Différence entre les amandes et les arachides

Différence entre les amandes et les arachides

Les arachides et les amandes sont les aliments entiers qui sont utilisés pour fabriquer chaque «beurre». Les arachides sont en fait une légumineuse, membres de la même famille de plantes que les haricots et les pois. ... En revanche, les amandes sont des noix. Ils poussent sur les arbres et sont plus étroitement liés à d'autres noix, comme les noix et les noix de cajou.

Quelle est la meilleure des amandes ou des arachides?

Ils sont remplis de vitamine E et de magnésium et contiennent beaucoup de protéines pour vous aider à maintenir votre énergie tout au long de la journée. Bien que les arachides contiennent également ces mêmes nutriments, la quantité d'arachides est bien inférieure à celle des amandes, ce qui fait des amandes notre noix de collation santé n ° 1.

Quel est le beurre d'amande ou d'arachide plus sain?

Pour une réponse rapide, les deux beurres de noix ont une valeur nutritionnelle similaire. Le beurre d'amande est légèrement plus sain que le beurre d'arachide car il contient plus de vitamines, de minéraux et de fibres. Les deux beurres de noix sont à peu près égaux en calories et en sucre, mais le beurre d'arachide contient un peu plus de protéines que le beurre d'amande.

Les arachides font-elles plus grossir que les amandes?

En effet, une étude récente a montré que les personnes qui mangent des amandes perdent 65% de poids de plus que celles qui n'en mangent pas. En matière de perte de poids, les arachides ont un effet similaire. Dans une étude portant sur 14082 personnes, même si les mangeurs d'arachides consommaient beaucoup plus de calories, ils pesaient en réalité moins que ceux qui ne mangeaient pas d'arachides.

Pourquoi les amandes sont-elles la noix la plus saine??

Les amandes contiennent beaucoup de graisses saines, de fibres, de protéines, de magnésium et de vitamine E. Les bienfaits pour la santé des amandes comprennent une baisse du taux de sucre dans le sang, une baisse de la pression artérielle et une baisse du taux de cholestérol. Ils peuvent également réduire la faim et favoriser la perte de poids.

Pourquoi est-il mauvais de manger des arachides?

Alors que la plupart des graisses contenues dans le beurre d'arachide sont relativement saines, les arachides contiennent également des graisses saturées, ce qui peut entraîner des problèmes cardiaques lorsqu'ils sont consommés en excès avec le temps. Les arachides sont riches en phosphore, ce qui peut limiter l'absorption par votre corps d'autres minéraux comme le zinc et le fer.

Qui ne devrait pas manger d'arachides?

Risques des arachides pour les personnes atteintes de diabète de type 2

• Acides gras oméga 6.
• Sel et sucre. Les produits à base d'arachide contiennent souvent du sel et du sucre ajoutés, que vous voudrez limiter si vous êtes diabétique. ...
• Les allergies. Peut-être que le plus grand risque des arachides est qu'elles peuvent provoquer une réaction allergique grave chez certaines personnes. ...
• Calories.